Реклама
Уменьшите потребление углеводов и переживёте отпуск спокойно! Рекомендации о здоровом питании!

Уменьшите потребление углеводов и переживёте отпуск спокойно! Рекомендации о здоровом питании!

Вы планируете отдохнуть, но операция “бикини” может сорваться, потому что за год вы немного поднабрали веса и обзавелись животиком? Мы объясняем почему не стоит злоупотреблять углеводами, и насколько это полезно не только для фигуры, но и для здоровья!

  • Организация путешествия
  • рекомендации
  • невеста

Вы планируете отдохнуть медовый месяц, отпуск или каникулы, но операция “бикини” может сорваться, потому что за год вы немного поднабрали веса и обзавелись животиком? Мы объясняем почему не стоит злоупотреблять углеводами, и насколько это полезно не только для фигуры, но и для здоровья!

СохранитьMas Falet2
Mas Falet
Реклама

Если вы хотите избежать периодического набора веса, с которым потом приходится бороться экспресс-диетами и упражнениями, снизьте до минимума употребление углеводов, то есть сахара. Помните, что избыток всего что мы потребляем накапливается у нас в организме, в том числе в виде жиров.

СохранитьСвадебное агенство Счастье
Свадебное агенство Счастье

Не все углеводы настолько вредны для здоровья, что их стоит полностью исключить из меню. Самые полезные углеводы содержатся во фруктах и овощах. Помимо этого они состоят из клетчатки, которая насыщает и очищает организм и содержат витамины, минералы и воду, все это полезно для вашего тела и здоровья. Включите фрукты в свое меню в первой половине дня или в середине дня, а овощи можете есть в любое время. Крайне важно исключит из питания хлебобулочные и зерновые изделия.

СохранитьAlina Stepushina  Wed  Photography3
Alina Stepushina Wed Photography
СохранитьNNDECOR DESIGN STUDIO
NNDECOR DESIGN STUDIO

А вот углеводы с которыми не стоит заигрывать и есть каждый день. Например, картофель, газированные напитки, пакетированные соки, печенье. Если вам очень хочется чего-то из вышеперечисленного, то лучше съешьте это в первой половине дня, сладкое и десерты не часто, но до полудня вполне можно себе позволить.

Вы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?

Подпишитесь на нашу рассылку

СохранитьКомпания флористики и декора Алины Гайгер5
Компания флористики и декора Алины Гайгер

Чтобы насытиться вам помогут продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, курица, яйца. Включите их в свой рацион, в том числе и не забывайте про завтрак. Делайте обед и ужин насыщенными белками с овощами и вы будете легко насыщаться и чувствовать себя хорошо.

СохранитьСвадебный фотограф Сергей Уланов3
Свадебный фотограф Сергей Уланов

Ешьте больше растительных жиров, заправляйте салаты и готовьте еду на оливковом масле, добавьте в рацион орехи (грецкие, миндаль, арахис) они насыщают, но не добавляют объема фигуре.

Сопровождайте такое питание небольшими физическими нагрузками, вовсе не изнурительными, например бег или плавание и вы всегда будете в прекрасной форме.

СохранитьСвадебный фотограф Павел Михайлов8
Свадебный фотограф Павел Михайлов

Не пропускать приемы пищи. Это вредно для здоровья. Ваш организм нуждается в питательных веществах и когда вы пропускаете прием пищи это стресс для него, который отражается на вашем здоровье. У каждого человека индивидуальный график приема пищи, но в среднем каждые 4 часа организм нуждается в питании. Если есть вероятность, что вы не сможете полноценно поесть, имейте под рукой легкий, полезный перекус из фрукта, овоща или орехов.

СохранитьCreative studio SAVE THE DATE10
Creative studio SAVE THE DATE
СохранитьМастерская свадеб Kate&Leo
Мастерская свадеб Kate&Leo

Совсем не трудно быть в форме и не переживать перед каждым отпуском за свою фигуру, потому что при правильном питании вы всегда будете выглядеть прекрасно.

Свяжитесь с подрядчиками, указанными в данной статье

Мастерская свадеб Kate&Leo Свадебные организаторы
NNDECOR DESIGN STUDIO Свадебный декор
Creative studio SAVE THE DATE Свадебные организаторы
Mas Falet Свадебные организаторы
Alina Stepushina | Wed & Photography Свадебные организаторы
Свадебное агенство Счастье Свадебные организаторы
Реклама

Написать комментарий

Онлайн-список подарков Zankyou: Получите ваш подарок наличными!