Наталья Балаян: Решено. Счастью быть!

Наталья Балаян: Решено. Счастью быть!

На этот раз Психолог Наталья Балаян сделала полноценный анализ на тему того, что необходимо, чтобы быть счастливым. Подробности в статье!

Наталья Балаян: Решено. Счастью быть!
  • Психология и отношения
  • советы профессионалов
Давно известно, что успех и радостные моменты могут приблизить счастье, способствовать его наступлению, но гарантировать нам счастье они не могут. У многих людей, приходящих ко мне на приём, есть ощущение внутри , что они не достойны счастья. По крайней мере сейчас не заслуживают.
«У меня ощущение, что мне все время чего-то не хватает, но я понимаю, что в глубине души не заслуживаю счастья», – говорит одна из пациенток. Появляется синдром отсроченного счастья, с которым многие живут всю жизнь, так и не разрешив себе действительно обрести его. Часто люди внушают себе, что могут стать счастливыми только после определённого периода времени, например, когда заработают некую сумму денег и наконец-то займутся любимым делом или приобретут семью, т.е. обретут то, что лично для них является синонимом счастья.
Как правило, несостоявшееся счастье — результат накопившихся психологических ошибок, очень банальных и очень давних, которые уже успели превратиться в рефлексы.
Психологи выделяют следующие: неблагоприятные привычки (в ситуации больших и маленьких трудностей поддаваться меланхолии и чувствовать «сладостную грусть»), упорные заблуждения («все равно ничего не выйдет», «зачем?»), склонность тревожиться («я боюсь счастья, потому что мне будет слишком больно, когда оно кончится»), перфекционизм (беспредельное счастье — на меньшее я не соглашусь) и так далее…
Итак, если Вы на пути к тому, чтобы открыто заявить себе, что Вы решаете быть счастливым, но что-то Вам «чуточку мешает», начните с того, что Вы можете уменьшать свои несчастья, т е приводить их к нулю. Ну а дальше, Вы перейдете в положительную ось координат, увеличивая свое счастье.
Сохранить
Ksenia Chernaya
Рассуждая о праве на счастье мы уже подразумеваем, что у нас есть выбор: пользоваться таким правом или нет. Действительно, как говориться права и обязанности «идут рука об руку друг с другом». Принимая своё право быть счастливым, человек должен постараться использовать его, а не игнорировать. Вот тут-то и начинается настоящая сознательная работа.
Смотрите:
Если у вас есть право на отдых, вы же должны правильно и максимально действенно использовать это право. Итак, вы можете более результативно использовать его например отправляясь на море , совершая прогулки на свежем воздухе, занимаясь спортом и так далее. А можно провести свой заслуженный отдых с пачкой чипсов и пива на диване… Я имею ввиду, что даже осознавая, что вы имеете право быть счастливым, надо приложить усилия, чтобы с наивысшим результатом пользоваться этим правом. А значит, необходимо развивать и приумножать те способности и навыки, которые делают Вас счастливыми. И точно для себя РЕШИТЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ.
Но ведь само понимание счастья меняется на протяжении жизни человечества. Говоря о счастье, нужно понимать, что это понятие конечно видоизменялось в представлении людей и ученых разных тысячелетий и разных культур. Одно из первых определений счастья было дано в древнекитайском даосском трактате «Чжуан-цзы» и включало в себя благополучие и благосклонность судьбы, в наибольшей степени выражавшееся в материальном достатке. К 11 веку философы в качестве компонентов счастья прибавили к богатству спокойствие (как отсутствие беды и несчастья), добродетель и естественную кончину в преклонные годы.
Сохранить
Нина Вербина
А например, в арабско-мусульманском мире философ Мухамад аль-Фараби в начале ХХ века полагал, что счастье заключается в достижении совершенного знания и высоких нравственных норм, которые не только при жизни, но и после смерти отдельного человека могут служить человечеству. Сегодня вместо термина «счастье» очень часто употребляют понятие «психологическое благополучие» , которое ввёл Н.Брэдберн. Современные ученые активно занимаются изучением феномена счастья.
Хотите узнать научную формулу счастья? Её вывел Мартин Селигман — основатель Позитивной психологии.

Формула счастья

«Согласно первоначальной теории, счастье можно разложить на три составляющие, которые ценны сами по себе:
• положительные эмоции,
• вовлеченность и
• смысл.
И описать или измерить каждую из них проще, чем счастье. Первая составляющая — положительные эмоции, то, что мы чувствуем: удовольствие, восторг, наслаждение, теплота, комфорт и т. п. Удовольствия могут быть главным в жизни (я называю это жизнью-удовольствием). Вторая составляющая — вовлеченность, или поток: все отходит на второй план, время останавливается, и вы самозабвенно занимаетесь тем, что поглощает вас целиком. Стремление к этому я называю жизнью-участием.
Вовлеченность и положительные эмоции не совпадают, даже исключают друг друга, потому что, если спросить тех, кто находится в состоянии потока, о чем они думают и что они чувствуют, они, скорее всего, ответят: «Ничего». Я считаю, что сосредоточенность, которой требует поток, задействует все когнитивные и эмоциональные ресурсы, без чего невозможны мысль и чувство.
Сохранить
Olesya Omelkhovich
Есть еще третья составляющая счастья — смысл. Я испытываю ощущение потока, играя в гольф, но глядя в зеркало после долгого турнира, чувствую себя неуютно от того, что просто убиваю время.
Стремление к вовлеченности и стремление к удовольствию часто воплощаются в отдельных, не связанных друг с другом поступках. Человеку непременно нужны смысл жизни и цель. Жизнь, наполненная смыслом, предполагает принадлежность к чему-то большему и служение ему. Для этого человечество создает институты (религия, политические партии, движение зеленых, скаутская организация, семья)». Далее Селигман дополняет эту формулу еще двумя составляющими:
• достижения,
• хорошие отношения с людьми.
Эти пять составляющих, по мнению Селигмана, психолога с большим опытом практической психотерапии, можно и нужно в себе развивать.
Сохранить
Нина Вербина

Мои исследования на тему счастья

Моя Диссертация имеет довольно сложное название «Семантические особенности концептуального и субъективного понимания счастья», но посвящена простому и интересному каждому понятию. В ходе моих исследований были получены очень интересные результаты: Люди перечисляли 5 основных показателей счастья в порядке убывания. Из многочисленных показателей было выделено 5 основных, самых ценных для всех людей.
Далее я провела тест на определение постоянного уровня счастья без причины. Имеется в виду не состояние выигрыша в лотерею или покупку дорогого автомобиля, а ежедневное сиюминутное преобладающее настроение. После этого сравнила: в каком порядке люди располагают пять основных факторов счастья. Для опрашиваемых с наибольшим показателем уровня счастья наиболее ценными являлись следующие показатели:
– Здоровье
– Любовь
– Хобби
– Деньги и карьера
– Удача
Для респондентов с наименьшим показателем уровня счастья ранжирование ценностей выглядело несколько иначе:
– Здоровье;
– Деньги и карьера
– Удача
– Любовь
– Хобби
Здесь можно выявить первостепенность здоровья. А дальше мы видим, что люди более счастливые уделяют больше внимания любви и хобби и меньше надеются на удачу, хотя так же видят её в пяти самых основных факторах…
Без любви и семьи, как отвечали опрашиваемые, невозможна их личностная самореализация в полном объёме. Они чувствуют, что именно эта составляющая для многих позволяет себя чувствовать действительно живущими в этом мире.
Люди, принявшие участие в моем исследовании отмечали важность увлечение и хобби, так как без них зачастую у человека исчезают его индивидуальные черты и особенности. Да и просто отсутствует любимое занятие для отдыха и комфортного времяпровождения, которое способствует повышению качества жизни.
Сохранить
Ksenia Chernaya
Говоря о деньгах и карьере, опрашиваемые отмечали высокую значимость этой составляющей из-за того, что без неё у человека резко сужается диапазон возможностей. И в среднестатестическом ответе именно именно материальный фактор занимал следующее за здоровьем место.
Удача так же необходима по мнению тестируемых. Она может своим масштабом «перекрывать» действенность всех усилий, обеспечивая фантастический эффект.
Получается, чтобы человек был счастлив и доволен своей жизнью, жизнь должна восприниматься им как насыщенная, осмысленная и при этом она должна быть богата на возможности и варианты выбора. Человек же должен быть способен делать оптимальный выбор. Положительно воспринимать себя и свою жизнь. А самое главное – полноценно реализовывать свой внутренний потенциал.
Будьте уверены в том, что вы уникальны и, родившись в этом мире, вы имеете право на счастье. И если уж решили, то это право воплотите в жизнь. Желаю Вам быть счастливыми!

Безусловно, любовь – одна из составляющих счастья, именно поэтому приглашаем вас посетить мастер-класс Натальи Балаян ”Будь с тем, кого любишь”. Вы овладеете 7 практическими техниками для счастливых отношений и сделаете творческий LOVE COLLAGE.

Ждем вас 26 октября с 12.00 до 16-30  в пространстве Oh, my look!

Обо всех подробностях мы расскажем в ближайшие дни!

Вы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?

Подпишитесь на нашу рассылку

Свяжитесь с подрядчиками, указанными в данной статье

Психолог Наталья Балаян Подарки для гостей

Самое важное по теме Психология и отношения