Реклама
Как сбросить вес, который вы набрали во время отпуска

Как сбросить вес, который вы набрали во время отпуска

Вот и кончилось лето. Наступает коварное время холодов и праздников, не допустите лишних килограммов и дополнительных сантиметров. Собрали для вас рекомендации, как восстановить нормальный вес и поддерживать его. Отложите гамбургер и записывайте.

  • Косметические процедуры

Вот и кончилось лето и если вы все три месяца ни в чем себе не отказывали, то пришло время задуматься над поддержанием вашего тела в здоровом физическом состоянии и тонуса. Наступает коварное время холодов и праздников, не допустите лишних килограммов и дополнительных сантиметров. Собрали для вас рекомендации, как восстановить нормальный вес и поддерживать его. Отложите гамбургер и записывайте.

СохранитьАпельсин Wedding Company
Апельсин Wedding Company

После путешествий, отпуска и продолжительного отдыха наступает время работы, дедлайнов, встреч и других рабочих процессов. Но это вовсе не значит, что вы должны теперь не спать ночами, разговаривать по трём телефон одновременно и выгуливать свой загар в коридорах бизнес центра. Остановите стресс! Научитесь планировать своё время, делегировать задачи и откладывать на завтра то, что можно сделать завтра. Установите на телефон приложение для планирования или ведите список дел в excel, это поможет вам избежать цейтнотов и уменьшить уровень стресса.

СохранитьСвадебное агентство Tiffany Wedding
Свадебное агентство Tiffany Wedding

Переход на здоровое, сбалансированное питание не стоит откладывать и начинать постепенно, это тот случай, когда резкие изменения в питании пойдут на пользу. Вспоминаем про сезонные овощи, тонизирующие смузи, орехи и белое мясо или нежирную рыбу.

СохранитьСвадебный фотограф Сергей Уланов7
Свадебный фотограф Сергей Уланов

Начните с хорошего, правильного завтрака. Исключите жир, масло, используйте только обезжиренное молоко, немного белого мяса, лучше всего подойдет индейка. Если ваш день начинается рано и к 11-12 самом вы чувствуете легкий голод в качестве перекуса подойдет какой нибудь фрукт, мягкий нежирный творог или сыр с низким содержанием жира. Такой полдник к тому же убережет вас от обильного обеда, так как к этому времени вас не будет одолевать зверский голод.

СохранитьСвадебный фотограф Самуйлова Жанна
Свадебный фотограф Самуйлова Жанна

Вы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?

Подпишитесь на нашу рассылку

Если обед мы оставляем на ваше усмотрение, то ужин рекомендуем делать максимально легким. Салат с морепродуктами или белым мясом. Лучше готовить на гриле, чтобы избежать попадания вредных веществ в еду от жарки.

СохранитьS-O-V-A свадебные и вечерние платья бохо5
S-O-V-A свадебные и вечерние платья бохо

Правильного питания недостаточно для снижения веса, физические нагрузки всегда должны быть в вашем арсенале. От самой простой зарядки по утрам, которую стоит делать так же обязательно, как чистить зубы по утрам. Есть несколько несложных упражнений, которые помогут вам быть всегда в тонусе и хорошей форме, даже если у вас нет времени на посещение спортивного зала. В обязатльном порке делате упражнения на поднимание ног, приседания, наклоны в разные стороны и обороты за спину.

СохранитьThe Big Day Свадебное Агентство11
The Big Day Свадебное Агентство

Если есть возможность два или три раза в неделю уделять спортивным упражнениям больше времени, определитесь что вам больше подходит: бег, йога или например плавание и постройте свой график таким образом, чтобы упражнения были так же важны как и рабочие встречи. Не стоит жертвовать собственным здоровьем и красотой.

СохранитьСвадебное агентство Ты со мной2
Свадебное агентство Ты со мной

Пейте воду! Вода является одним из важных элементов нашего тела, и несет крайне полезную функцию. Очищение организма. Вода помогает не только поддерживать в здоровом состоянии клетки, но и выводит вредные вещества и обновляет организм. У каждого человека своя норма, но стоит преследовать общепринятые стандарты, но пренебрегать водой точно не стоит. Хотя бы пару стаканов обязательное и всегда, когда чувствуете жажду.

Помимо самой воды не забывайте есть фрукты, в них тоже содержится вода и витамины. После упражнений не забывайте восстанавливать уровень воды в организме.

СохранитьСвадебный фотограф Евгений Гореликов6
Свадебный фотограф Евгений Гореликов

Попробуйте прислушаться к нашим советам и вы скоро заметите перемены в лучшую сторону.

Свяжитесь с подрядчиками, указанными в данной статье

Свадебное агентство Tiffany Wedding Свадебные организаторы
Апельсин Wedding Company Свадебные организаторы
S-O-V-A свадебные и вечерние платья бохо Салоны свадебных платьев
Свадебное агентство "Ты со мной" Свадебные организаторы
"The Big Day" Свадебное Агентство Свадебные организаторы